15 de nov de 2009

Água-de-coco

 Agua20verde 

Água-de-coco é o sumo natural contido no interior do coco, o fruto do coqueiro. É rico em potássio, com poucas calorias, muitos nutrientes, livre de gordura e com alto poder reidratante. Ajuda no bom funcionamento do intestino e no metabolismo alimentar e é uma bebida diurética.

Em áreas tropicais e quentes, principalmente em balneários e cidades litorâneas, é consumida como bebida refrescante.

Composição nutricional

Tabela Nutricional – composição para 200ml

  • Valor calórico: 40 kcal
  • Carboidrato: 10 g
  • Proteína: 0 g
  • Lipídios: 0 g
  • Colesterol: 0 g
  • Fibras: 0 g
  • Potássio: 320 mg
  • Fósforo: 10 mg (0,7% R.D.A.)
  • Cálcio: 40 mg (5% R.D.A.)
  • Sódio: 40 mg (3,2% R.D.A.)
  • Magnésio: 10 mg (3,2% R.D.A.)

R.D.A.= Dose diária recomendada.

 

Fonte texto: Wikipédia, a enciclopédia livre.

Fonte foto: Google

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